为推动威廉希尔公司手机app企业走出国门,拓展国际市场,江苏省威廉希尔公司手机app协会与中国贸促会江苏分会定于9月27日下午2点在南京玄武饭店玄武厅共同举办中国(南京)健康产业"一带一路"国际合作推进暨培训交流会,特邀请欧美、英国、澳大利亚及新加坡、泰国等“一带一路”国家驻中国相关经贸机构领导及省贸促会有关负责人作健康产品国外市场拓展渠道、运作方式介绍及实操培训,协会优秀企业介绍开展国际合作的经验并座谈交流,敬请协会副会长和各企业负责人踊跃报名参加,共同开创威廉希尔公司手机app行业开拓国际市场、推进国际合作的新局面。
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专家推荐防病威廉希尔公司手机app之十二妙招
 

发布者:营养师 发布时间:2009-5-20 阅读:4788次 【字体:


      专家推荐给大家12个科学实用、行之有效的威廉希尔公司手机app妙招。

  1.体检一年做一次,身体状况早知道

  理由:体检是对身体健康状况的一次评估,只有了解自己的身体状况,才能采取有针对性的预防威廉希尔公司手机app措施。

  专家留言:体检对40岁以上者尤为重要,应坚持每年体检一次。年轻人可2~3年体检一次。

  2.齿宜常叩防牙病,肛宜常提除便秘

  理由:叩齿可改善局部血液循环,刺激结缔组织更好地固定牙齿,减少患牙病的机会。同时,叩齿可使口腔唾液分泌增多,有助消化。经常提肛能预防便秘、痔疮。

  专家留言:这是一种非常古老的养生方法,现在仍然有效。

  3.舒筋活血防头痛,一把梳子帮你忙

  理由:梳头可起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的作用。梳头时要梳整个头部,有一定的力度,一般每次梳头10分钟左右,大概百余下。

  专家留言:容易掉发的人,可以改为按摩头皮,能减少脱发。

  4.你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏

  理由:“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起”是指用右手拍左肩,用左手拍右肩,一共拍七十七次,然后做一次深呼吸,练下蹲5~10次。“十点十分”是指双臂向身体两侧伸开,同时向10点10分的位置抬起,重复做20~30次。所谓“去看戏”,是指模仿人多看戏时踮起脚、伸长脖子的动作,并保持几秒钟,之后再反复去做。

  专家留言:口诀上口好记,动作简单易行,是上班族每天必做的威廉希尔公司手机app操。

  5.每天牵手10分钟,夫妻恩爱胜美容

  理由:与相爱的人牵手,肌肤相亲,通过生物电传导,会产生难以言说的愉悦,体内释放出有益健康的激素,其威廉希尔公司手机app作用远胜过护肤品和美容霜。此外,牵手还意味着婚姻、家庭的和谐。

  专家留言:家庭是心灵的港湾,也是健康的基础。

  6.学习心脏好榜样,劳逸结合气更长

  理由:我们的心脏能够不知疲倦地跳动几十年,得益于它的工作方式:按部就班、有条不紊、有张有弛。

  专家留言:年轻时工作不注意劳逸结合,老来就可能百病缠身。

  7. 享受买菜好时光,健身悦目明算账

  理由:很多人把买菜当成一种负担,其实,买菜是很好的养生活动。市场内五颜六色的瓜果蔬菜可以愉悦心情;花钱算账可使思维敏捷,预防老年痴呆;拎菜步行还可活动筋骨。

  专家留言:和家人或邻居好友一起去,更有助于在融洽的沟通中健康身心。

  8.搓脚可以祛疾病,健身勿忘捏耳朵

  理由:搓脚可消除双足疲劳、贯通气血经脉。做法是用脚掌心交叉搓擦对侧脚背所有部位,每次2~3分钟。而耳朵上有许多穴位,经常按摩可以起到祛病健身的作用。

  专家留言:搓脚捏耳简便易行,有益无害。

  9. 紧张焦虑引疾病,心理平衡迎刃解

  理由:紧张、愤怒、焦虑、恐惧都是引发疾病的导火索,遇到无法解决的难题时,不妨大喝一声:爱咋地咋地。保护好自己的健康,一切终将迎刃而解。

  专家留言:心理平衡是健康的基石之一。

  10.茶杯只装半杯水,起身续水多活动

  理由:随时提醒自己不忘补水,而每次只接半杯水,是为了“强迫”自己喝完后起身去续水,避免“久坐不动”。

  专家留言:千万别宁愿没水喝,也懒得起身动一动。

  11.合谷内关足三里,经常按摩保身体

  理由:经常按摩合谷穴(位于拇指与食指分叉的凹陷处)、内关穴(位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)、足三里穴(外膝眼直下四横指处),可使全身气血通畅,起到有病治病、无病健身之目的。

  专家留言:按摩时要稍微用力,但不可用蛮力,以有胀、痛、酸、麻感为好。

  12.抖腿动作虽不雅,预防血栓效果佳

  理由:伏案工作、看电视时,人们会长时间保持坐姿,不利于下肢血液回流,容易引发深静脉血栓、下肢静脉曲张。不时抖动双腿,可借助肌肉收缩的力量促进血液回流。

  专家留言:工作间歇或闲暇时,不妨抖抖腿,有利于健康。(来源:健康863网社区)

 

 
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