为推动威廉希尔公司手机app企业走出国门,拓展国际市场,江苏省威廉希尔公司手机app协会与中国贸促会江苏分会定于9月27日下午2点在南京玄武饭店玄武厅共同举办中国(南京)健康产业"一带一路"国际合作推进暨培训交流会,特邀请欧美、英国、澳大利亚及新加坡、泰国等“一带一路”国家驻中国相关经贸机构领导及省贸促会有关负责人作健康产品国外市场拓展渠道、运作方式介绍及实操培训,协会优秀企业介绍开展国际合作的经验并座谈交流,敬请协会副会长和各企业负责人踊跃报名参加,共同开创威廉希尔公司手机app行业开拓国际市场、推进国际合作的新局面。
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天然食疗威廉希尔公司手机app专业委员会

补钙,用天然食疗最好
 

发布者:威廉希尔公司手机app协会 发布时间:2010-4-20 阅读:4484次 【字体:


  一些人补钙喜欢用威廉希尔公司手机app药品,但很多专家都反对,他们认为食疗比用这些威廉希尔公司手机app品好得多,而且中间很多一些商品夹杂夸张广告,“恐吓”中国人如何如何缺钙了,下面我们先来看看两种人的观点。

  观点一

  饮食疗法补钙是根据生理发育不同阶段钙的需求,通过食物(如牛奶、奶制品等)补充钙和维生素D。饮食补钙的方法较多,排骨汤、牛奶等是较好的补钙食物,虾皮、扇贝、豆腐、青菜等也是含钙较高的食物,老年人可根据需要调节饮食予以补充。绝经妇女每日应补充1500毫克元素钙,维生素D400~800国际单位。骨质疏松者每天需摄入钙17毫克/公斤体重(正常人的摄入量为10毫克/公斤体重)。通常一杯牛奶(含300毫克钙)、230克酸乳酪、一杯深绿色蔬菜汁三者合一可补充人体每日所需钙。

  同时食入过多的粗纤维会降低钙的吸收。另外,补钙也不是越多越好,若每日补钙2000~2500毫克,可导致高血钙,并增加尿路结石的危险。威廉希尔公司手机app类补钙药品不容易控制用量,一旦过量补钙,就会导致对人体的危害。

  因此,通过用食物来补钙,既省钱、又安全,何乐而不为呢?

  观点二

  补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害!

  据专家介绍,补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症,同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育,并影响生长。血钙浓度过高,钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力,沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

  专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。

 

 
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